新年に料理を始めるための1週間分の健康的なレシピ

ベッキークリスタル 2021年1月2日午前10時EST ベッキークリスタル 2021年1月2日午前10時EST

これは通常、特に食べ物に関しては、全員が新年の抱負をすべて共有する時期です。重要なのは、2020年は私たちの多くにとって非常に困難であったため、2021年の夜明けであっても、テーブル上で何かを取得したり、何かを取得したりするだけで十分です。たぶん、これは、受け入れがたい、非現実的な食事の拒絶の始まりになるでしょう。

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これは流行の食事療法に頼ることなくあなたの食事を再起動する方法です

それは必ずしもすべての拘束を風に投げかけることを意味するわけではありません。代わりに、毎週の栄養コラムを執筆している登録栄養士および栄養士であるエリークリーガーの精神を受け入れることで、私たち全員に十分なサービスを提供できます。エリーの語彙には、罪悪感やダイエットなどの言葉はありません。彼女の目標は、美味しくてあなたにも良い料理を作ることです。スマートな料理です。



今年の初めにあなたを刺激するのを助けるために、ここに1週間分の健康的で、そうです、これらの寒い冬の日に適したエリーからの栄養のあるレシピがあります。

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味噌生姜のローストチキンと梨 、 その上。この甘くておいしいシートパンの夕食は、季節の梨と一緒に骨付きの鶏の胸肉を使用しています。しっかりしている限り、好きな種類の果物を使用してください。別のワンパンの食事については、シートパンメープル-マスタードチキン太ももと赤キャベツをチェックしてください。

9,200以上のテスト済みレシピについては、レシピファインダーを参照してください。


バターナッツスカッシュと洋ナシのスープ 梨もこの活気に満ちた、心地よいスープで主演します。冬の間メインディッシュとして食べて嬉しい一品です。素敵なサラダと全粒粉パンを添えてディップします。

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グレープフルーツ、玉ねぎのピクルス、アボカドドレッシングのジェムサラダ サラダといえば、これは冬にぴったりのオプションで、赤いグレープフルーツと玉ねぎのピクルスで明るくなります。アボカドグリーンゴッデスのドレッシングも勝者です。私のような人なら、トルティーヤチップスやその他のディップしたいものと一緒にもっと食べたいと思うでしょう。

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エスカロール、白インゲン豆、ターキーソーセージを詰めたスパゲッティスカッシュ スパゲッティスカッシュは、特にパスタのように扱うことに興味がない場合、人々をループに陥れる傾向があります(私!)。ここでは、ボリュームたっぷりの風味豊かな野菜と豆のミックスが詰められており、少しの肉がかさばっています。

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ハニーマスタードの釉薬をかけたサーモンとエンダイブとグリーンアップルのサラダ 2019年の最も人気のあるこの新鮮で軽いレシピは、オールインワンの食事です。平日の夜にも十分な速さです。

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ポークチリグリーン レシピファインダーで、このレシピが完璧な5つ星評価を獲得している理由をご覧ください。新鮮なポブラノとハラペーニョの唐辛子、白豆、大きな白いトウモロコシの実(ホミニー)、ひき肉(または七面鳥)が含まれています。


ペストブロスのジャガイモとインゲンのロースト魚 オーブンでの短いスティントは、ワインとペストをスパイクした風味豊かなポテトのようなスープと組み合わせる前に、誰にでもできるフレーク状の魚になります(店で購入した作品です!)。

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