持久力を助けると宣伝されているスポーツ製品用に混合された飲み物

気をつけろ、ゲータレード。いつかあなたに競争を与えるかもしれないスポーツドリンクの新しいジャンルがあります。マーケターは、パフォーマンスが強迫観念であり、勝ち負けの差が小さい場合、アスリートはコストに関係なく、あらゆるエッジを探すことを知っています。

これらの最新の飲み物には有効な目的があるかもしれませんが、ウォルターペイトンに変わることはありません。何人かのトレーナーは、プレーンで安価な水がアスリートにとって最良の補充であると信じていますが、新しい飲み物は、今日スーパーボウルを見ているときに飲んでいるすべてのビールよりもおそらくあなたにとって良いでしょう。

食べ物に取って代わるものではなく、新しい飲み物は、筋肉のグリコーゲンの枯渇を遅らせ、持久力を伸ばす能力があると宣伝されています。主に単糖と電解質(ナトリウムとカリウム)から作られるゲータレードのような製品とは異なり、新しい飲み物はブドウ糖ポリマーから作られています-単純なブドウ糖ユニットと複雑なデンプンの間のどこかにあるブドウ糖分子の小さな鎖。



ジャガイモの流動的なバージョンのようなもので、飲み物は、パスタのピッグアウトのための集中的なトレーニング中の時間(または容量)がないカーボローダーのための迅速な解決策です。

主に水を加えた粉末状で販売されており、これらの製品の一部はすでにプロのスポーツチーム、大学や高校の運動部、フィットネスクラブで使用されています。ワシントンキャピタルズ大学、ジョージタウン大学、ジョージメイソン大学、ジョージワシントン大学は、巨大な製薬会社であるアボットの子会社であるロスラボラトリーズが製造した製品であるエクシードを使用しているワシントン地域のチームの1つです。

コーヒーマシンのマニュアル

コカ・コーラは、ヒューストンとデンバーのスーパーマーケットのスポーツ用品店と健康食品セクションを介して、マックスと呼ばれる製品をテストマーケティングしています。カリフォルニアの会社であるVitexは、2つの製品を販売しています。Bodyfuel450はサイクリングチームと自転車店に、Bodyfuel100はヘルスクラブに販売しています。

これらの製品はまだ限られており、流通に特化していますが、メーカーはいつかスポーツ愛好家の市場に参入し、多額の金銭的見返りを得ることができるフィットネスブームに投資することを望んでいます。

カフェイン抜きのコーヒー

補足製品の価値については議論の余地がありますが、一方は購入者を犠牲にして役に立たないと主張し、もう一方は心理的であれ身体的であれ有用性を主張していますが、スポーツの専門家が同意する分野が少なくとも1つあります。水を交換することほど体にとって重要なことはありません。

カリフォルニア州リバーサイドにあるリバーサイド心臓フィットネスセンターの登録栄養士、スポーツ生理学者、プログラムディレクターであるエレンコールマン氏によると、アスリートは一定の発汗量を維持するために一定の水分補給が必要です。複雑な連鎖反応では、体が脱水状態になると体温が上昇し始め、心拍数が上昇し、運動がより困難になるとコールマン氏は述べた。

ボール州立大学のヒューマンパフォーマンスラボのディレクターであるデビッドコスティル氏は、喉の渇きの要求以上に人々に飲ませることが鍵だと述べた。ほとんどの人は、通常水分補給されるずっと前に喉の渇きを満たします。人々は明らかにおいしいものを飲む傾向があります。したがって、水の代わりとしてのフレーバードリンクの人気。

しかし、体液に関しても重要なのは、体液が胃から空になり、血流に栄養を供給する速度です、とコールマンは言いました。単糖は胃が空になる速度を遅くします。

新しい飲み物が約束するのは、急速な胃内容排出時間による補液に加えて、単糖よりも水分量に対してより多くの炭水化物を供給するという利点です。ロスラボラトリーズのスポーツ栄養学の研究と教育のマネージャーであるキースウィーラーによると、炭水化物はブドウ糖(血液に蓄えられている)とグリコーゲン(肝臓と筋肉に蓄えられている)の形で体内にあります。

短期間の嫌気性運動中、体はグリコーゲン貯蔵に依存しません。しかし、サイクリング、バスケットボール、サッカー、長距離走などの中程度の長時間の運動中、特に全力疾走などの高強度の運動中は、グリコーゲンが筋肉のエネルギー源として使用されます。 NSCA(National Strength and Conditioning Association)JournalにWheelerは、これらの店舗が使い果たされると疲労感が生じると述べています。

ウィーラー氏によると、脂肪を代替エネルギー源として使用するように体を整える持久力トレーニングによってこれらの店舗を節約する以外に、筋肉の疲労を遅らせる別の方法は、筋肉が利用できるグリコーゲンの量を増やすことです。したがって、炭水化物負荷の人気-持久力イベントの前に筋肉グリコーゲンを増やすために炭水化物を含む食品を大量に消費します。

しかし、一部のアスリートはカーボローディングに制限があると考えています。ブドウ糖ポリマーを補給する前にバランスの取れた食事を提唱していると述べたコールマンは、アスリートは十分な炭水化物を食べる前に満腹になることが多いと考えています。たとえば、男性のマラソンランナーが炭水化物を補給するために5,000カロリーを食べなければならない場合、3,500カロリー後に満腹になる可能性があるとコールマン氏は述べています。

より信頼性が高い

さらに、ウィーラー氏は、食物からの炭水化物は、体液からの炭水化物よりも血流に到達するのに時間がかかると述べました。エクシードのパイントの90パーセントは30分で胃を通して空になります、と彼は言いました。アスリートがジャガイモから同量の炭水化物を摂取した場合、消化して血流に入るのに3〜4時間かかるとウィーラー氏は述べています。

ブドウ糖ポリマー製品をまだ見たことがない、レッドスキンズのストレングストレーナーであるダンライリーは、サプリメントについて懐疑的です。ライリー氏によると、尋ねるべき質問は「これは不可欠なのか」ということです。および「パフォーマンスが向上しますか?」

少なくとも後者の質問に関しては、メーカーは「はい」と言っています。ロスラボがラボ環境で実施したエアロバイクのテストでは、グルコースポリマーを補給することで、サイクリストは、補給されていない人よりも倦怠感に達するまでに33分長く働くことができました。また、米国の全国自転車チームで実施された調査によると、自転車コースでは、水の代わりにExceedを受け取ったライダーは2分半速く終了しました。 (ブラインドテストでは、ライダーは独自のコントロールグループとして機能し、コースを2回、1回は水で、もう1回はExceedで行いました。)Wheelerは、Ross Labsもテストを実行し、アスリートの胃にチューブを挿入したことを示しました。水と同じくらい速く胃から空になります。

ドイツの金物店

しかし、コカ・コーラマックスのプロダクトマネージャーであるミシェルハミルトン氏は、同社の調査では、炭水化物飲料が水と同じくらい速く胃から排出されるという主張を裏付けるものではないと述べた。さらに、ハミルトン氏によると、コカ・コーラは耐久性の改善の特定の割合については何も主張していません。ハミルトン氏によると、アスリートの間や運動条件には、アスリートの睡眠方法やその日の気温など、変数が多すぎるという。ハミルトン氏によると、マックスはあなたを正しく水分補給し、エネルギー貯蔵庫を素早く再建することでパフォーマンスを改善できると同社は言っている。

ライリーは成功したアスリートからの証言に頼ることに警告し、多くのサプリメントの心理的な力を強調しましたが、エクシードを使用している地域のスポーツチームや部門は結果に満足しているようです。

キャピタルズのキャプテンであるロッド・ラングウェイは、練習中だけでなく、試合前、休憩中、試合後に毎日Exceedを飲みます。試合当日、彼は通常、午後に寝る前に8オンスのステーキとスパゲッティを食べると彼は言った。そして彼が起きるとき、彼は通常イングリッシュマフィン、ピーナッツバターと3杯のコーヒーを持っています。 (いくつかの研究は、カフェインが脂肪の利用を刺激し、筋肉グリコーゲンを節約することを示しています。学校は、それが持久力を高めるかどうかについてまだ検討中です。)彼がアリーナに着くと、彼はさらに2〜3杯のコーヒーとおそらくバナナを飲みます。そしてその夜の試合前のオレンジ。

サンクトペテルブルクのどのような水が硬いのか柔らかいのか

ジョージメイソン大学のアスレティックトレーナーであるフランクノバコスキー氏は、「これらの飲み物を大いに信じているわけではないが」、NCAA十種競技の2度のチャンピオンであるロブムッツィオは、イベントの前とそれらの間の45分間隔。 Novakoski氏は、製品の効果を測定するのは難しいと述べましたが、Muzzioは、最も過酷な運動イベントの1つである十種競技の2日目は気分が良いと述べています。

ジョージタウン大学のヘッドトレーナーであるダグハフマンは、その大学のすべてのチームがエクシードを使用していると述べました。ハフマン氏は、水も同様に効果的であると信じていますが、重要なのは補液であり、プレーヤーは水よりも味のある液体を大量に簡単に摂取できると述べました。

グルコースポリマードリンク以外にも、スーパーマンの漫画のような名前とパッケージの健康食品やスポーツ用品店の棚にたくさんのスポーツドリンクがあります。スポーツドリンクを販売するというアイデアは新しいものではありません。よく知られているミルクベースの栄養補助食品ニュートラメントは、25年前に更衣室を回っていました。

そして、実際には、それはまだです。ニューイングランドペイトリオッツは、ニューオーリンズのホテルに60ケースのニュートラメントを配達しました。しかし、結局のところ、良い基盤がない限り、すべての不思議な飲み物は勝つことに関しては何の意味もありません。 National Council Against HealthFraudのBillJarvis氏は、「違いを生むのはトレーニングと自然な能力です」と述べています。